Was Lorem Ipsum?
Viele meiner Klientinnen und Klienten kommen zu mir mit einem klaren Wunsch:
„Ich möchte mich wieder freier bewegen und meinen Körper besser spüren.“
Ob Sie nun:
- 🧑💻 den ganzen Tag im Büro sitzen
- 🏋️♂️ regelmäßig trainieren
- 👵 oder einfach geschmeidiger durch den Alltag kommen möchten
…Mobility-Training ist eine entscheidende Grundlage für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit – besonders ab 40 Jahren, wenn Steifheit und Bewegungseinschränkungen zunehmen.
📚 Was bedeutet Mobility-Training?
👉 Im Gegensatz zum klassischen Dehnen trainieren Sie bei Mobility aktiv – also mit Kontrolle über den gesamten Bewegungsradius eines Gelenks.
🔍 Der Unterschied kurz erklärt:
| 🧠 Begriff | 💪 Bedeutung |
|---|---|
| Flexibilität | Passives Dehnen – wie weit kann ein Muskel verlängert werden? |
| Mobilität | Aktive Kontrolle – wie gut können Sie sich in Positionen hineinbewegen und diese stabil halten? |
💡 Als Personal Trainer lege ich Wert darauf, dass Sie Beweglichkeit nicht nur „haben“ – sondern auch nutzen und stabilisieren können.
💪 Vorteile des Mobility-Trainings
Mobility zahlt sich aus – auf vielen Ebenen:
🔧 Gelenkgesundheit & Beweglichkeit
- 🧴 Steigerung der Gelenkflüssigkeit (Synovia)
- 🔄 Verbesserter Bewegungsradius
- 🦿 Weniger Verschleiß, geschmeidigere Bewegungen